Kliky s měřičem výkonu, jako je 4iiii Precision 3+, se v cyklistice etablovaly jako klíčový nástroj pro kontrolu a tempo tréninku, a to jak na silnici, tak i v terénu . V dnešní době je používají profesionálové i ambiciózní amatéři. Podíváme se na to, jak nejlépe využít měřič výkonu, a pokusíme se vysvětlit technologii, která se za ním skrývá.
Máte zájem o kliky od 4iiii?
Pokud si chcete tento – nebo jakýkoli jiný – měřič výkonu koupit online, použijte prosím tento odkaz.
Tímto způsobem podporujete Velomotion; to nám umožňuje i nadále si číst zdarma.
To vás nepostaví do nevýhody.
Trh s měřiči výkonu je rozmanitý, ale systémy založené na klikách patří mezi nejrozšířenější řešení na silničních a gravel kolech díky své robustnosti, nízké hmotnosti a snadnému použití. SRAM nabízí mnoho svých klik s předinstalovaným měřičem výkonu. Shimano také nabízí kliky s měřiči výkonu, ale mnoho jezdců Shimano používá aftermarket řešení, zejména pro kliky v nižší cenové relaci. A zde přichází na řadu 4iiii . Kanadská značka nabízí řadu měřičů výkonu – model Precision 3+ patří mezi nejoblíbenější a je kompatibilní s mnoha modely klik Shimano.
4iiii Precision 3+ Přehled klik s měřičem výkonu
Kanadská společnost 4iiii vyvinula Precision 3+ , měřič výkonu na klikách, který je speciálně navržen pro silniční a štěrkové cyklisty. Ve standardní konfiguraci systém používá jednostranné měření, přičemž senzor je z výroby trvale připevněn k vnitřní straně levé kliky Shimano.
- Typ systému: Měřič výkonu na levé klikové páce (volitelné pro oboustrannou montáž z výroby)
- Dodatečná hmotnost: cca 9 gramů
- Tolerance ±1,06 % (specifikace výrobce: ±1,0 %)
- Baterie / Provozní doba: knoflíková baterie CR2032 / až 800 hodin
- Připojení: ANT+, Bluetooth Smart, Apple Find My
- Výška senzoru: cca 5,5 mm (pro vysokou kompatibilitu s rámem)
- Kompatibilita: Shimano Hollowtech II (silnice a štěrk)
- Cena (doporučená maloobchodní cena): cca 335–530 € (připraveno k jízdě) / cca 330 € (montáž z výroby s vlastní klikou)
- Web: www.4iiii.com
Kompatibilita designu a rámu
S výškou přibližně 5,5 mm je senzorová jednotka na vnitřní straně klik extrémně plochá. To je u moderních kol s nízkými řídítky zásadní: v oblasti středového složení soupeří o místo pneumatiky, rám, kliky, převodníky a často i přesmykač. Mezi vnitřní stranou klik a řetězovými vzpěrami není mnoho prostoru. Nízkoprofilový senzor zabraňuje nežádoucímu kontaktu. Místo trvale instalované baterie používá Precision 3+ standardní knoflíkovou baterii CR2032. 4iiii udává dobu provozu až 800 hodin.
Skvělou funkcí modelu Precision 3+ je integrace sítě Apple „Find My“. Měřič výkonu lze spárovat s iPhonem a lokalizovat jej podobně jako Apple AirTag. Ať už je kolo ve sklepě, hotelovém pokoji nebo je přepravováno, jeho polohu lze sledovat pomocí funkce sledování.
Jak připevním měřič výkonu k kolu?
Systém je nabízen prostřednictvím dvou distribučních kanálů:
- Instalace z výroby: Jezdci používající kliky specifické délky nebo starší model Shimano by měli nasměrovat svou vlastní levou kliku do 4iiiiiiSenzor se poté slepí a kalibruje v továrně v Nizozemsku. Cena: 329,99 €.
-
Připraveno k jízdě: 4iiii nabízí kompletní levou kliku včetně předinstalovaného senzoru (k dispozici pro Shimano 105 R7100, Ultegra R8100, Dura-Ace R9200 a GRX RX820 a RX610). Instalace je omezena na výměnu levé kliky. V závislosti na sadě se cena této možnosti pohybuje mezi 334,99 € (Shimano 105) a 529,99 € (Dura-Ace).
Ať už zvolíte jakoukoli metodu, kliky je nakonec potřeba znovu připevnit k jízdnímu kolu. V tomto videu vám ukážeme, jak snadné je opětovné připevnění:
Jak to funguje? 4iiii Precision 3+ V reálném použití?
Testovali jsme 4iiii Precision 3+ na převodníku Rose Blend 105 Di2 po dobu více než 800 kilometrů – ironicky, verzi Dura-Ace pro kliky 105 na testovacím kole. Navzdory zvláštnímu vzhledu je výkon měřiče výkonu bezchybný. Montáž, kalibrace a nastavení klik Dura-Ace s připojeným senzorem bylo rychlé a snadné; připojení k aplikaci 4iiii a hlavní jednotce (v našem případě Garminu) bylo jednoduché. Od té chvíle měřič výkonu fungoval bezchybně a spolehlivě poskytoval data o výkonu a kadenci pro každou jízdu. Jakmile je Garmin aktivován a měřič výkonu detekuje pohyb, obě zařízení se spojí a přenesou výkon a kadenci. Na datové obrazovce mého Garminu jsem kromě těchto dvou čísel zobrazil také průměrné hodnoty pro každou jízdu.
Po každé jízdě se v aplikaci Garmin Connect a na platformě Strava zobrazí údaje o výkonu a kadenci. Po několika jízdách získáte představu o svém vlastním výkonu a můžete si lépe nastavit tempo při dalších jízdách. Zobrazení výstupního výkonu v reálném čase bylo obzvláště užitečné při stoupáních. Například jsem mohl záměrně zdolávat stoupání s určitým úsilím tím, že jsem udržoval výkon pod určitým limitem na hlavní jednotce. S určitými zkušenostmi můžete s jistotou vědět, jak co nejrychleji zdolat do kopce, aniž byste museli hádat, kdy se přetěžujete a potřebujete zpomalit, než dosáhnete vrcholu.
Co je to vlastně měřič výkonu?
Měřič výkonu měří mechanický výkon, který člověk přenáší do hnacího ústrojí prostřednictvím pedálů při šlapání. Fyzikální jednotkou měření výkonu je watt (W). Jeden watt se rovná jednomu joule za sekundu (1 W = 1 J/s).
Abychom tuto jednotku uvedli do perspektivy, je užitečné podívat se na každodenní přeměny energie:
Typický kuchyňský toustovač spotřebuje přibližně 1.000 Watt Přeměňuje elektrickou energii na tepelnou energii. Proto spotřebovává [energii] za sekundu. 1.000 jouleStandardní tabulka mléčné čokolády (100 gramů) má kalorickou hodnotu přibližně 550 kilokalorií, což odpovídá asi 2,218 milion joulů ekvivalent.
Pokud by toustovač přeměnil veškeré toto množství energie čistě tepelně, musel by běžet nepřetržitě na plný výkon přibližně 2 218 sekund – tedy téměř 37 minut.
Cyklista trénovaný na vytrvalost dokáže udržet trvalý výkon přibližně 150 až 250 wattů po delší dobu na rovném terénu. Profesionální cyklista může v dlouhých stoupáních dosáhnout 400 wattů nebo více, zatímco při krátkých sprintech je možný maximální výkon přesahující [missing value]. 1.500 Wattů je možné dosáhnout.
Lidské tělo funguje biomechanicky s účinností přibližně 20 až 25 procent. To znamená, že k přenosu 200 wattů mechanické energie na zadní kolo musí tělo spálit čtyřikrát až pětkrát více metabolické energie (přibližně 800 joulů za sekundu). Měřič výkonu přímo měří čistý výkon, který dosáhne jízdního kola.
Komu by prospěl elektroměr?
Použití měřiče výkonu nabízí několik výhod, a to jak při živém použití na cyklocomputeru (hlavní jednotce), tak i při následném zpracování tréninkových dat.
Během jízdy: Tempo a kontrola zátěže
Rychlost jízdy na kole závisí na vnějších faktorech: povrch (valivý odpor), sklon a odpor vzduchu zkreslují obraz a mohou znamenat, že k udržení stejné rychlosti je nutné vynaložit různé množství energie. Protože právě tento výkon je klíčový pro hospodaření s energií během jízdy, dává mnohem větší smysl soustředit se na výkon. Každý, kdo jede do kopce pouze na základě rychlosti, riskuje, že se v nejstrmějších úsecích přetíží.
Tepová frekvence může být také parametrem pro tempo, ale reaguje pomalu na změny v úsilí. Po náhlém zvýšení tempa často trvá 30 až 60 sekund, než se puls zvýší. Měřič výkonu naopak reaguje okamžitě. Jakmile jezdec šlape silněji, hodnota na počítači na řídítkách zaznamená prudký nárůst. To umožňuje přesné tempo.
-
Na dlouhých jízdách a maratonech: Jezdci si předem definují cílové rozsahy výkonu (např. 70 % prahového výkonu), a tím se vyhnou předčasné akumulaci laktátu.
-
Při jízdě na štěrku: Valivý odpor se značně liší na měnícím se povrchu (štěrk, písek, tráva). Výkon spolehlivě ukazuje, kolik energie se skutečně vynakládá, i když se kolo v hlubokém štěrku jeví pomalé.
Po jízdě: Analýza tréninku a rozvoj výkonu
Zaznamenané hodnoty příkonu umožňují matematické vyhodnocení tréninkové zátěže. Parametry jako Normalizovaný výkon (NP) zohledňují výkonové špičky realističtěji než prostý průměr, zatímco metriky jako Skóre tréninkové zátěže (TSS) kvantifikují celkovou zátěž během tréninku.
Kombinace výkonového výstupu a dat o tepové frekvenci dále umožňuje analýzu aerobní účinnosti. Pokud si sportovec udrží stejný výkonový výstup po několik týdnů s klesající tepovou frekvencí, je to přímý důkaz zlepšení vytrvalostního výkonu. Významné zvýšení tepové frekvence (kardiovaskulární drift) během dlouhých jízd s konstantním výkonovým výstupem naznačuje únavu, dehydrataci nebo přehřátí.
Jak funguje měřič výkonu na klikové skříni?
Tenzometry (SG)
Uvnitř pouzdra senzoru (na vnitřní straně kliky u modelu 4iiii Precision 3+ ) se nacházejí tenzometry. Jedná se o tenké fóliové vodivé dráhy, které jsou pevně spojeny s hliníkem nebo uhlíkem kliky.
Když jezdec sešlápne pedál, klika se ohne o několik mikrometrů. Důležité: Jedná se o čistě elastickou deformaci . Materiál se při zatížení minimálně protahuje a po odstranění zatížení se zcela vrátí do původního tvaru. Plastická deformace by na druhou stranu způsobila trvalé ohnutí materiálu, což by vedlo k defektu kliky.
V důsledku elastické deformace se mění elektrický odpor fóliových vodičových drah v tenzometru. Mikroprocesor měří tyto změny odporu tisíckrát za sekundu a z těchto dat vypočítává aplikovaný krouticí moment v newtonmetrech.
Měření kadence
Výkon je součinem točivého momentu a úhlové rychlosti. Pro výpočet příkonu musí měřič výkonu měřit nejen sílu, ale také kadenci (otáčky za minutu). Moderní měřiče výkonu, jako je 4iiii Precision 3+, používají k tomuto účelu integrované tříosé akcelerometry. Magnety na drátech nebo rámu jsou proto minulostí.
Máte zájem o kliky od 4iiii?
Pokud si chcete tento – nebo jakýkoli jiný – měřič výkonu koupit online, použijte prosím tento odkaz.
Tímto způsobem podporujete Velomotion; to nám umožňuje i nadále si číst zdarma.
To vás nepostaví do nevýhody.
Klikněte zde pro přímý přístup k výrobci: www.4iiii.com