To je heslo, pod kterým opět začíná můj každodenní trénink, protože jak všichni víme, vhodné základy pro úspěšné závody si musíte vytvořit v létě přes zimu. Po dobrých 6 týdnech žádného systematického tréninku a jen sporadické sportovní aktivity je nejvyšší čas znovu se rozhýbat. Pauza mi velmi prospěla a byla také nutná k nastavení kurzu na novou sezónu.
Letos přes zimu vyzkouším spoustu alternativních tréninkových metod – včera začaly terénní kolečkové lyže! To byla velká legrace - teď už potřebujete jen vlastní koloběžku pro boty LL a pak můžete opravdu začít. Jakmile napadne sníh, vyrazíme samozřejmě na běžkařskou trať a v rámci přípravy strávíme týden v Livignu nebo u mého kamaráda Jachena v Engadinu. Poté je na programu náš teambuilding v rámci zahájení běžeckého lyžování v Leutschi. Program zahrnuje 3 dny zážitků na sněhu, vzrušující tréninkové přednášky a teambuildingové aktivity.
Vypadá to, že přes Vánoce neodletím a využiji čas na silový a lyžařský trénink doma. Můj fyzioterapeut Patrick Grassnig mi k tomu dává perfektní podmínky. Celkově je pozornost zaměřena na všeobecnou atletiku a budování síly, protože do února není plánován žádný cyklistický trénink. Místo toho je to všechno o lyžování, na posilovně, s fyzioterapeutem a doma na gymnastické podložce. Do prvních březnových soustředění jsem také plánoval přibrat alespoň na 65 kilo, abych mohl na jaře případně zase závodit v individuálních silničních závodech.
Zdejší maratony začínají znovu až začátkem května a v roce 2015 chci jít do těchto prvních závodů v dobré až velmi dobré formě. Společně s ambiciózním jádrem mého týmu momentálně sestavuji vhodný přípravný a závodní program. Doufám, že mého cíle „Kirchmair Racing Team“ bude možné dosáhnout v roce 2015, protože v roce 2015 chci znovu zaútočit a toho lze samozřejmě dosáhnout mnohem snadněji s podobně smýšlejícími lidmi. Pár sponzorům momentálně ještě chybí závazky, ale doufám, že se tady otevřou jedny nebo dvoje dveře.
Do mého týmu Everyman již bylo přijato mnoho žádostí a první „noví“ týmoví jezdci se mnou již dnes, 01. listopadu, začínají plánovat trénink. Do konce listopadu je ještě čas přihlásit se do Kirchmair Cycling Team - nejpozději do prosince začnou všichni týmoví jezdci plánovat trénink a sezónu 2015 zahájí na společných srazech týmu v listopadu a prosinci V případě zájmu , můžete přejít na moji domovskou stránku a přihlásit se k odběru newsletteru.
Také přeji dobrý začátek zimy a pěkné tréninky. Třeba se uvidíme na běžkařské trati nebo jiné aktivitě. Nejjednodušší způsob, jak sledovat mé aktivity, je na Facebooku. Tak se brzy uvidíme!
S pozdravem Váš Stefan
Zanechat komentář