Medicína: Pylovým alergikům se dlouho doporučovalo, aby se co nejméně hýbali venku a úplně se vyhýbali závodnímu sportu, aby organismus příliš nezatěžovali. Při vysoké koncentraci pylu jsou typickými příznaky, které mnoha alergikům kazí chuť cvičit, rýma, slzení a svědění očí nebo dušnost. Dnes je však prokázáno, že sport v přírodě je důležitý i pro pacienty se sennou rýmou k trvalému posílení imunitního systému a stimulaci plicní činnosti. Pokud uděláte pár preventivních opatření a nasloucháte signálům vlastního těla, zábavě na čerstvém vzduchu nestojí nic v cestě.
Správně plánujte venkovní sporty
Stále se na mnoha místech tvrdí, že pyloví alergici by se měli zcela vyhýbat závodnímu sportování v přírodě a měli by se vyhýbat tréninku v krytých sportovních halách, aby se důsledně vyhýbali kontaktu s alergeny. Oblíbené outdoorové sporty, jako je běhání, cyklistika, chůze nebo plavání, se stávají obzvláště atraktivními pouze v teplém období. Vzhledem k tomu, že dýchání zesiluje fyzická námaha, je příjem alergenů zvláště vysoký u sportovců. Přesto se dnes mnozí odborníci shodují, že pohyb na čerstvém vzduchu je vhodný i pro pacienty se sennou rýmou, pokud dodrží pár preventivních opatření. Typické vytrvalostní sporty cyklistika a jogging jsou také považovány za bezpečné pro alergiky za určitých podmínek, pokud množství pylu není příliš vysoké. Zvláště důležité je správné načasování během tréninku. Tímto způsobem může být tělo trvale chráněno před vysokými hladinami pylu. Obzvláště cenná je doba po vydatném dešti, protože déšť způsobuje klesání pylu k zemi, což výrazně snižuje riziko jeho vdechnutí. Při tréninku ve městě je třeba využít ranní hodiny, protože tehdy létá nejméně pylu. Ve venkovských oblastech je naopak počet pylu nejnižší večer.
Cyklistika, když se počítá pyl
Sporty jako cyklistika a horská cyklistika vyžadují nadhled a plnou schopnost koncentrace. Alergické reakce, jako jsou otoky nebo svědění očí a únava na ně však mohou mít negativní dopad, a proto je nezbytná rozsáhlá prevence příznaků při závodních outdoorových sportech. Cyklisté, kteří trpí alergií na pyl, by měli sáhnout po lécích na sennou rýmu, jako jsou spreje nebo kapky, které jsou k dostání v lékárnách bez lékařského předpisu. Ty lze použít speciálně pro příznaky alergie v nose a očích a přinášejí výrazné zmírnění akutních příznaků během deseti až patnácti minut. Při důsledném používání takové léky poskytují dlouhodobou ochranu před výskytem nových příznaků a případných zánětlivých reakcí. Závodní sportovci by měli mít tyto léky vždy po ruce, když vyrazí do přírody a užívat je, dokud pylová zátěž nepomine. Tyto antialergické přípravky na oči a nos navíc nesnižují výkon a lze je tedy bez problémů používat i při intenzivní sportovní aktivitě.
Pro minimalizaci kontaktu očí s pylem jsou vhodné speciální cyklistické brýle s boční ochranou. Nošení klobouku zabraňuje uvíznutí alergenů ve vlasech. Pro zvláště intenzivní trénink a s tím spojené hlubší dýchání se doporučuje pylová ochranná maska nebo chránič zubů z lékárny. Ti alergici, kteří se mohou vyhnout tréninku v nadmořských výškách nad 1.500 metrů, se mohou počítat se štěstím: pylová zátěž je v horách mnohem nižší. Tam můžete nerušeně trénovat, zhluboka dýchat a užívat si nádhernou krajinu.
Zanechat komentář