Zatímco v našich domácích zeměpisných šířkách panuje chladné a vlhké počasí, už teď si přejeme, abychom byli zpátky na soustředění v Chorvatsku. Zimní příprava je na to dobrá příprava. Přechod do další věkové skupiny přináší mnoho nových výzev, náročné tréninky a četné cyklistické závody s novým trenérem panem Mortagem.
Když jsem přišel do U17, všiml jsem si rozdílu od U15 při svém prvním cyklistickém tréninku, protože můj průměrný tep byl asi o 10 tepů vyšší než obvykle. Tréninková zátěž se také poměrně rychle měnila z 3-4x týdně na 4-5x týdně a znatelně přibývalo kilometrů. Od této chvíle hrálo důležitou roli i posilování s činkami a podobně. Protože jak se říká: „Cyklisté se dělají přes zimu.“ V následujících týdnech bylo z posilovny slyšet klapot tyčí a tření sportovců. Ale mezi těmito namáhavými tréninky je samozřejmě ještě trochu času na zábavný halový trénink s, jak by to mohlo být jinak, opatrným strečinkem. Cyklistický trénink ale kromě udržování atletické kondice není jen ozdobným doplňkem.
Díky této dobré přípravě jsme se téměř všichni mohli zúčastnit fitka KLD. Na základě tohoto krokového testu se každému sportovci určí individuální rozsahy tepů. Tyto tepové zóny jsou základem efektivního a vhodného tréninku pro každého z nás. Budou hrát zvláště významnou roli v tréninkovém kempu později v roce 2017. Úspěšní cyklisté nespadnou jen tak z nebe. Špičkových výkonů lze dosáhnout pouze individuálním tréninkovým procesem a cílenou přípravou na nadcházející sezónu. Proto je KLD velmi důležité pro každého jednotlivce.
Zimní vlek ve Frankfurtu (Oder) je na konci roku ještě posledním vrcholem. V pátek po škole si všichni sbalili kufry a po 3 hodinách jízdy jsme za tmy a nízkých teplot dorazili na velodrom. Bylo trochu pozdě a myslel jsem, že sportovci z ostatních klubů jsou ve svých hotelech a my teď budeme muset trénovat sami na dráze. Ale oproti mým očekáváním bylo ve vlaku překvapivé množství známých tváří. Poté, co jsme si zopakovali všechny základní techniky a náš trenér pan Mortag nám dal pár tipů, náš noční trénink už skončil a jeli jsme do našeho hotelu v Polsku. Po dlouhém dni ve škole, cestování autobusem a tréninku všichni padli do postele unavení po velké porci těstovin.
Po první noci musela děvčata brzy vstávat, zatímco chlapci mohli spát, protože na nás byla řada až odpoledne. Po příjezdu do vlaku jsme se rozcvičili na válcích. V tomto okamžiku byly děvčata téměř u konce se svými soutěžemi. Později, když jsme absolvovali všechny závody, jsme se radovali z dobrých a velmi dobrých výsledků našich holek a kluků. Dráhová kola zůstala na trati přes noc a tentokrát jsme všichni vyčerpaní padli do postele. Později už byl slyšet jen smích pár starších hotelových hostů z diskotéky důchodců.
Třetí den zazvonil budík brzy, protože dnes jsme byli první, kdo opravdu směl šlapat. Po vydatné snídani se brašny popadly a sbalily do autobusu. Dnes byly na programu vzrušující závody, jako je 20 rychlostních kol, 20 kol scratch, 50 kol bodování a pro jednoho nebo druhého Madison. Kolem poledne jsme skončili a dívky teď musely soutěžit. Mnoho sportovců zamířilo po závodech do nedaleké pizzerie. Tento den taky utekl jako voda a tak večer nasedl na kola do autobusu a vydal se domů.
Po těchto formativních dnech ve Frankfurtu nad Odrou nezbývalo příliš dlouho do Vánoc. O vánočních svátcích byly obchody doplněny spoustou dobrého jídla, samozřejmě vždy na zeleném základě. Nakonec jsem z mladé třídy U17 najel v prosinci po silnici asi 800 kilometrů. Trénovali jsme do posledního dne v roce a všichni měli dobrý start do roku 2017.
Lennert Lifka
Zanechat komentář