Vážení čtenáři,
Uplynul další měsíc roku 2018. S mojí tréninkovou skupinou U17 jsme opět najezdili spoustu kilometrů. Pro upřesnění to bylo skoro 1000 km. Podle mého názoru však únor není nejlepší měsíc pro cyklistiku, protože venku musíte čelit nízkým teplotám. Bez ohledu na to, zda se jedná o vaše nohy nebo ruce, obojí může být docela nepříjemné, pokud jsou zmrzlé. Ani se dvěma páry rukavic nemá zima slitování. To je důvod, proč je očekávání na Plusgrade v tuto chvíli obrovské.
Únor byl pro nás rozdělený na různé stresující týdny. Střídal se trénink GA (základní vytrvalostní trénink) a trénink KB na regeneraci. Úplně nový pro nás tento měsíc byl týden horského tréninku. Bylo to opravdu těžké, protože jsme museli jet na stejnou horu neuvěřitelných 10krát za dva dny. Bylo to nejen nudné, ale také zatraceně vyčerpávající. Byl tam pořád stejně krásný výhled, ale mým hořícím stehnám to bylo úplně jedno. Ano, i to patří k cyklistickému tréninku, pokud nechcete zůstat pozadu v závodě na horských kolech. Celkově jsme tento měsíc měli spoustu společných tréninků na kole a užili jsme si spoustu legrace.
23. února bychom se měli přesvědčit, zda trénink stál za to, protože jsme jeli do Erfurtu na KLD (diagnostika silového výkonu). KLD funguje následovně: nejprve se odebere krev a poté se provede analýza tělesného tuku. Jsme zváženi a změřeny naše výšky. Po všech těchto měřeních začíná zátěžový test. Na ergometru jezdíme podle předem definovaného výkonnostního profilu. Začíná na 100 wattech a každé tři minuty se zvyšuje o 20 wattů.
Během testu se nám měří puls a každé tři minuty se zjišťuje hladina laktátu odběrem krve z ucha. Tato měření se provádějí, abychom zjistili, jak se vypořádáme s příslušnými příkony. Jak šlapete a šlapete, váš výkon a tepová frekvence se zvyšují, vaše nohy jsou s každým krokem těžší a pot se valí ven. V určitém okamžiku se dostanete do bodu, kdy už prostě nemůžete ovládat pedály. V tuto chvíli je KLD u konce a vy si můžete dát osvěžující sprchu. Se svými výsledky jsem spokojený, a proto mohu začít sezónu vysoce motivovaný.
Moje tréninková skupina a já se těšíme na novou sezónu a doufáme v hodně dobrých úspěchů a spoustu zábavy.
Zanechat komentář