Zdraví: Už před koronavirovou pandemií jsme věděli, že jízda na kole vás udrží v kondici a zdraví. Ale v době virózy a takzvaného „sociálního odstupu“ dostává kolo zvláštní význam. Jízdou na kole posilujeme imunitní systém a naše plíce. Takže: vstaňte z gauče a nasedněte na kolo!
Karanténa neznamená lenošení na gauči. Abyste mohli čelit viru, potřebujete zdravé tělo se silným imunitním systémem. Nejlepší způsob, jak to trénovat, je jízda na kole. Za jízdu na kole se nepočítá jen víkendová túra s plnou a profesionální výbavou. Jsou to právě malé, každodenní cesty, kterými svému zdraví prospějeme. Pokud dokážete jezdit na kole 20 až 30 minut denně, už jste dosáhli úspěchu. Nemusíte ani jet rychle, mírná rychlost dosahuje požadovaného efektu na náš kardiovaskulární systém, stimuluje metabolismus a posiluje unavené svaly.
Zvedni se z gauče
Jízda na kole je dobrá nejen pro tělo, ale i pro vaši mysl. Protože na jednu stranu se pohybujete pomalu a mozek je příjemně zaplaven krví a myšlenkami, na druhou stranu vycházejí, daleko ven! Pokud berete karanténu vážně, zůstanete doma a půjdete se jen tak projít. To může být časem frustrující. Zvyšte tedy svůj akční rádius na kole a choďte na procházky. Ať už sami, jako pár nebo v rodinné skupině, jedna věc je jistá: žádný virus se k vám na kole příliš nepřiblíží.
S mírou a vybavením
Dobře, pak nasedněte na kolo a na plný plyn – prosím, ne! Kdo se na kole fyzicky přetíží, uhání se po okolí a je opakovaně vystavován studenému větru, imunitní systém si spíše oslabí, než posílí. Jezděte proto na kole uvolněně a se správným oblečením, alespoň pokud jste na delších túrách, měli byste se vybavit prodyšným cyklistickým oblečením. Patří sem sportovní spodní prádlo, jako je lehká pokrývka hlavy pod helmu. Větrovka na přestávky a v případě potřeby počasí: teplé rukavice a ponožky.
Udržujte své kolo také fit
Přesvědčený? Pak si své kolo nebo elektrokolo vybavte hned teď. Pokud je vaše vozidlo stále v dobrém stavu, stačí malý servis, který můžete provést sami. Vyčistěte a naolejujte řetěz, zkontrolujte tlak vzduchu a poté proveďte rychlou bezpečnostní kontrolu příslušenství a brzd. Pro větší opravy nebo všestranný servis jsou cyklodílny stále otevřené. Místní cyklistická společnost se těší na vaše kolo a nějakou práci, zvláště v době koronavirové krize. Neděláte něco dobrého jen pro své kolo, ale také pro zaměstnavatele za rohem.
Závěr
Karanténa ano, ale bez omezení pohybu. K tomu se doporučuje zejména jízda na kole, protože se nezpotíte tak rychle jako při běhání a máte tendenci se přemáhat. Kolo využijete i na menší túry nebo pochůzky, takže se nedostanete příliš blízko k žádné viróze a zároveň posílíte svůj imunitní systém. Každý, kdo rád jezdí na kole, to dělá raději s dobře fungujícím kolem. Využijte nyní příležitost dostat své kolo do dobré kondice na dobu po koronavirové krizi. Nejlepší cestou je odborná pomoc v dílně místního prodejce kol.
Zanechat komentář