Test/Video: Elektrostimulace je v dnešní době stále populárnější. U Compex SP 8.0 naši redaktoři Lennard Heidenreich a Florian Nowak použili zařízení, které lze využít nejen pro efektivnější trénink, ale také zajišťuje lepší regeneraci. Lennard vám ve videu ukazuje, jak může vypadat trénink s Compexem pro cyklisty.
Elektroléčba je osvědčená léčebná metoda, která se používá při zvládání fyzické bolesti a rehabilitaci i při tréninku sportovců. Jak elektrostimulace funguje je velmi jednoduché. Procesy, které probíhají při svalové kontrakci (napínání svalu) řízené mozkem, jsou napodobovány řídicím zařízením. Motorický nerv a sval nerozeznávají žádný rozdíl mezi dobrovolnou, mozkem vyvolanou kontrakcí a elektricky vyvolanou kontrakcí. Vyrobené dílo je totožné a zcela přirozené. Elektrostimulace tedy není zázračný lék, ale respektuje fungování našeho těla. Proces záměrné (dobrovolné) svalové kontrakce: Pokud chcete sval napnout, mozek tuto informaci předá ve formě elektrického signálu, který se šíří vysokou rychlostí nervovými vlákny, do svalu, který se následně stáhne. Při elektrostimulaci dochází k buzení přímo na motorický nerv prostřednictvím speciálně řízených elektrických impulsů (stimulační proud), což zaručuje účinnost, bezpečnost a komfort používání.
Posilovací program s Compex SP 8.0
V našem případě Compex SP 8.0 přebírá tuto funkci a přenáší elektrické impulsy do svalů prostřednictvím bezdrátového signálu, což následně způsobuje jejich kontrakci. Jak nám Lennard ukazuje na videu, používá přístroj pro speciální silový program na válci. Po krátkém zahřátí lze elektrody připevnit na požadovanou svalovou partii, v našem případě na stehno. Při výběru požadovaného programu je k dispozici také schéma, které sportovci ukazuje, kam umístit elektrody. Stoprocentní přesné vyrovnání zde není důležité, protože Compex SP 8.0 může podle toho řídit impuls. Jakmile je program spuštěn a vy začnete šlapat, Compex hledá optimální intenzitu. Po krátké úvodní fázi několika minut jako příprava začíná vlastní silový program, ve kterém Compex SP 8.0 zvyšuje elektrickou intenzitu a poskytuje tak svalový stimul, který se několikrát opakuje. Lennard nám také ukazuje, jak můžete Compex SP 8.0 použít pro silový trénink bez kola, například pro dřepy, aby byl váš trénink efektivnější.
Regenerace s Compex SP 8.0
Compex SP 8.0 je užitečným společníkem nejen přímo při tréninku, ale i po cvičení. Díky široké škále regeneračních programů pro urychlení regenerace po intenzivní námaze nebo soutěži se rychle stala nedílnou součástí (profesionálního) každodenního života našeho redaktora Floriana Nowaka.
Compex SP 8.0 používám vlastně každý den od začátku roku. Po běžných trénincích mohu večer na pohovce ještě lépe zregenerovat a druhý den trénovat tvrději. Totéž platí pro večer po soutěžích, protože druhý den musíme být na prohlídku zase plně fit. K tomu používám speciální soutěžní recovery program, který je uložen v Compex SP 8.0. V zásadě funguje regenerační program s Compexem stejně jako trénink popsaný ve videu, až na to, že stimulace má na svaly jiný účinek a není tak namáhavá. Nalepte elektrody, vyberte program a relaxujte. Mezitím Compex SP 8.0 dělá práci. Regenerační programy kombinují tři fyziologické procesy ve svalu. Kontrakce svalů vede ke zvýšenému průtoku krve, což se podílí především na odbourávání laktátu. Navíc aplikace vede k uvolnění endorfinů a uvolnění svalového napětí. Tyto procesy zajišťují rychlejší regeneraci svalů. Sám jsem také zjistil, že kapilarizační program, program na zlepšení krevního oběhu, mi pomáhá cítit se druhý den lépe, zvláště po dlouhých cestách autem a cestování. Čas od času ho používám, když tam sedím v autě.
Zanechat komentář