Maratona dles Dolomites je se svou jedinečnou trasou přes Dolomity jedním z nejkrásnějších a nejpůsobivějších cyklistických maratonů. Abyste získali jedno z vytoužených startovních míst, musíte s sebou nejen přinést trochu štěstí, ale také se včas přihlásit do tomboly. Dnes, 12. října, začínají předregistrace na 36. ročník Maratony dles Dolomites, který je naplánován na neděli 2. července 2023. Náš redaktor Florian Nowak byl na ročníku 2022 potřetí a má s sebou 3 profesionálních tipů, jak může být Maratona naprostý úspěch.
Každý rok se na Maratoně dles Dolomites nese zvláštní motto, které akci charakterizuje do posledního detailu. Akce 2023 je se svým mottem „Umanité“ celá o lidskosti a chce více upozornit na soužití, které by bylo lépe žít a humánnější. Tímto způsobem chcete dostát svým povinnostem mimo sport a zapojit se do relevantních problémů každodenního života.
Ze sportovního hlediska má Maratona se svými třemi trasami opravdu co nabídnout. Aby se kvalita akce udržela na nejvyšší úrovni a sportovci si mohli den naplno užít, byl i pro rok 2023 omezen počet účastníků na 8.000 XNUMX. Náš redaktor a bývalý profesionál EuropeTour Florian Nowak má deset tipů na Maratonu dles Dolomites, abyste se dostali na jedno z kýžených startovních míst a účast tak byla naprostým úspěchem.
Deset profesionálních tipů pro Maratona dles Dolomites
V roce 2017, když jsem byl ještě jezdcem EuropeTour, jsem se mohl zúčastnit své první Maratony. V průběhu let jsem se vždy rád vracel do Alta Badie, abych mohl zažít tuto špičkovou událost. Nejen působivá scenérie Dolomit, ale celá organizace a pocit na místě nemají obdoby. Podle mě nutnost pro každého cyklistu. Aby však byla Maratona dles Dolomites 2023 úspěšná, musíte zvážit několik věcí.
1. Registrace
Předběžná registrace na Maratonu 12 bude spuštěna 2022. října 2023. Pro účast ve slosování o startovní místa se můžete registrovat do 2. listopadu. Při troše štěstí obdržíte pozitivní zprávy v druhé polovině listopadu a můžete se těšit na dalších 2 8.000 účastníků. Pokud jste neměli štěstí v tombole, můžete si zakoupit startovací balíček (hotel + startovní číslo) u oficiálního touroperátora Holimites. Existuje také několik slotů, které se prodávají na charitu. Ty budou k prodeji exkluzivně online na domovské stránce Maratony v úterý 22. listopadu 2022 a ve středu 22. března 2023. Pokud získáte jedno ze startovních míst, měli byste se co nejdříve postarat o zdravotní průkaz, který je pro účast povinný. Více informací naleznete na stránkách pořadatele.
Registrujte se zde od 12. října 2022!
2. Kontrola trasy
V Maratoně dles Dolomites jsou tři trasy, které lze vybrat i během cesty. Trasy vedou po silnicích výlučně uzavřených pro dopravu přes legendární horské průsmyky Dolomity. Počínaje Sella Ronda s Passo Pordoi, Sella, Gardena, Campolongo, dvě delší trasy zahrnují průsmyky Falzarego, Giau a Valparola.
Maratonu dles Dolomity samozřejmě nezdoláte nepřipraveni. Seznámení s tratí je stejně důležité jako trénink doma. Zde je možná vhodné využít víkend v přípravě a projet trasy. Možná se to hodí i 10. nebo 24. června na Sella Ronda nebo Dolomites Bike Day, kde jsou silnice zcela uzavřeny pro provoz. Jinak je v týdnu před Maratonou ještě spousta příležitostí k prozkoumání tras. V době GPS cyklocomputerů je určitě vhodné mít trasu uloženou v den závodu, aby bylo možné v první řadě lépe posoudit stoupání. Na trase se jen stěží ztratíte.
3. Správný materiál
Když už se vypořádáte s trasou, měli byste se zabývat i tématem materiálu. Z mého pohledu je kromě plně funkčního setupu se slušnými brzdami a dobrými pneumatikami důležité mít nainstalovaný správný převodový poměr. Obzvláště dlouhá stoupání jsou náročná a najdou se i strmější úseky, které je potřeba zvládnout, ale v podstatě všechny průjezdy jsou pěkné a dají se i jezdit. V mém případě jsem měl převodový poměr 52/34 a 11-30.
4. Náhradní materiál pro každý případ
Zatímco se při přípravě zabýváte tématem materiálu, v určité chvíli narazíte i na téma náhradního materiálu. Samozřejmě chcete být během Maratona dles Dolomites co nejlehčí, ale přesto je vhodné mít s sebou malou sedlovou brašnu s multifunkčním nářadím a také náhradní hadici a pumpu nebo tmel. Alespoň v některých případech jste chráněni a nejste závislí na cizí pomoci. Možné jsou samozřejmě i větší závady, pro které jsou po trase různé čerpací stanice.
5. Vhodné oblečení
Nejpozději v předvečer maratonu většinou přichází na řadu diskuze o správném oblečení. Počasí se v Dolomitech může během několikahodinové jízdy rychle změnit a teploty nad 2.000 metrů jsou jiné než v údolí. V historii maratonů byly deštivé dny, takže musíte být připraveni na cokoli. Vzhledem k tomu, že start je v 6:30, je zde většinou ještě docela čerstvě, ale neměli byste udělat chybu, že se zde obléknete příliš teple, protože to jede hned po startu směr Passo Campolongo a rychle se rozjíždíte. pocení.
Za normálních povětrnostních podmínek (směs slunce/mrak 10-17 stupňů) se mi osvědčilo začít s tenkým nátělníkem pod závodní soupravu plus návleky na ruce a tenkou vestičku a mít s sebou na sjezdy tenkou bundu do deště. Případně šátek mám vždy ráda u sebe.
6. Včas na start
Pokud jste udělali všechny přípravy a je tu den závodu, měli byste si zde dát pozor i na pár věcí. Start je z kostek, což zjistíte pomocí startovního čísla. Abyste mohli v klidu vyrazit na správný startovní blok, měli byste tam být i přes čas brzkého startu v 6:30 hodin včas. Když jsem se zúčastnil poprvé, sám jsem tuto chybu udělal a byl jsem pouhých 5 minut před startovním signálem ve svém startovním bloku, ve kterém jsem byl samozřejmě úplně vzadu. Zjistěte tedy, jak se dostat do svého startovního bloku a naplánujte si dostatek času, abyste se tam dostali, protože s 8.000 XNUMX účastníky to může být těsné.
7. Zvolte správné tempo
Jakmile dorazíte na svůj startovní blok, předem si zkontrolujete kolo, řádně se obléknete a víte, co můžete očekávat, můžete konečně vyrazit. Ale buďte opatrní, protože na startu je to vždy velmi hektické a každý se chce rozjet co nejrychleji. Zde je důležité zůstat soustředěný a nespěchat, protože první průjezd se nezadržitelně blíží a každá cesta nabízí dostatek výzev. Z tohoto důvodu byste měli vyrazit rychle, ale také si nejprve najít vlastní tempo. Zejména dvě delší tratě neodpouštějí příliš rychlé tempo a mohly by se v závěru vymstít. Držte se svých výkonnostních zón a tepové frekvence a vždy se snažte orientovat podle svého tréninkového tempa. Jedině tak projedete celou trasu bez problémů.
8. Ujistěte se, že jíte dobře
Správná výživa je stejně důležitá jako stimulace. Samozřejmě to začíná ve dnech a ránech před Maratonou dles Dolomity. Zde byste se neměli pouštět do krátkodobých experimentů a důvěřovat tomu, co jste na tréninku vyzkoušeli. Na maraton je dobré mít s sebou dostatek tyčinek, gelů a další výživy a začít se dvěma lahvemi, abyste mohli sníst malé sousto a vypít doušek každých 20 minut. Na trase je dostatek občerstvovacích míst se vším, po čem vaše srdce touží, aby se odpovídajícím způsobem naplnily lahve, kapsy dresů a zásobní nádrže. Platí tedy pravidlo: Jezte, jezte, jezte, protože v takový den se nedá nabrat příliš energie a hladová ratolest může mít na takové trase špatný konec.
9. Užívejte si a bavte se
S výše uvedenými tipy byste měli být dobře připraveni na úspěšné zvládnutí dobrodružství Maratona dles Dolomites 2023. Pokud si dáte trochu pozor na malé detaily, můžete se jen rozjet a akci si ještě více užít a pobavit se. To je určitě ten nejzásadnější tip, protože v tak dlouhý den je důležité udržet si vysokou motivaci. Vždy mi pomůže projít si den před startem v hlavě a během cesty si stanovit menší průběžné cíle jako jsou výšky průjezdů, občerstvovací místa nebo informace o kilometrech, takže nemusíte dělat vše najednou, ale mít menší etapy před vámi a zůstat svěží Head.
10. Po závodě je před závodem
Tuto větu jste jistě slyšeli tak často, že už ji nemůžete brát vážně. I zde byste si však měli dávat pozor, protože na nachlazení jste obzvlášť náchylní, zvláště po závodě. Zde byste měli rychle naplnit své zásobníky a využít skvělého cateringu pořadatele, který je nabízen přímo v prostoru cíle. Zde máte nejen možnost uvolněně zakončit den, ale můžete si také vyměnit nápady s ostatními účastníky a podělit se o zážitky z celého dne. Skutečná nutnost zažít Maratonu v celé její šíři.
Přednosti silničního kola Velomotion: Nejlepší silniční kola roku 2022
Závodní kola 2022: Redakce Velomotion vybrala nejlepší závodní kola pro rok 2022. Zde vám ukážeme naše přednosti pro použití na silnici. I když je závodní cyklistika jednou z nejstarších forem cyklistiky, v žádném případě neztratila během let nic ze svého kouzla a outdoorový trend v důsledku pandemie učinil závodní kola […]
Zanechat komentář