Tip č. 10 na trénink na silničním kole: Jděte plavat!
Plavání znamená hloupá kola, kde musíte uhýbat hinz a kunz? Možná. Ale efektivnější procvičování celého těla je těžké najít. Plavání napadá a podporuje svaly trupu, které cyklisté často zanedbávají. Námaha se dá zvládnout, otevírací doba mnoha bazénů umožňuje zaškolení před začátkem prací. Ale pozor: Exkluzivní prsa mohou namáhat krční svaly na jedné straně, vhodnější je přední kraul. Pokud máte technické nedostatky, můžete se zúčastnit kurzu plavání nebo si osvěžit znalosti pomocí YouTube tutoriálů.
Zanechat komentář