Tip č. 5 na trénink na silničním kole: Udělejte si laktátový test a trénujte podle plánu!
Hobby sportovci většinou trénují příliš intenzivně a bez metody. Využijte zimu k laktátovému testu a analyzujte své silné a slabé stránky. Nechte si poradit s plánováním a kontrolou tréninku. Buďte disciplinovaní a dodržujte pokyny – i když osoba vedle vás útočí pípajícím měřičem srdečního tepu a vy byste s ní mohli jezdit. Nebuď mistr světa v tréninku, buď dobrý, když se to počítá. Je vaše tréninková skupina heterogenní? Mluvte o tom otevřeně a domluvte se na délce vedení práce. Vyhněte se neustálému ježdění nad nebo pod vašimi rozumnými tréninkovými zónami.
Zanechat komentář