Svůj první tréninkový kemp sezóny 2016 jsem naplánoval na mém oblíbeném ostrově Gran Canaria. Mým cílem je na svém silničním kole nastoupat hodně nadmořské výšky a zlepšit svou vytrvalost. Tento ostrov je k tomu jako stvořený! Bude to dlouhá a těžká olympijská sezóna, a proto je důležité položit dobré základy.
Rozhodl jsem se také zúčastnit legendárního Cape Epic (13. – 20.3. března). Je čas absolvovat tréninky na kole a už ne na běžkách. Je to moje premiéra v Jižní Africe a mojí partnerkou bude Sally Bigham!
Miluji cvičení ve stoupáních, a tak cestuji na Gran Canarii se svým BH G6 plný motivace. Klima Kanárských ostrovů mě vítá v celé své kráse.
Po posledních lyžovačkách za velmi obtížných povětrnostních podmínek jsou tréninky v tak skvělém areálu čistý luxus!
První jízda je nepopsatelně dobrá. Po absolvování tréninků v ledové bouři, plně svázaný, cítím na kůži sluneční paprsky a teplý vítr. Sotva se dokážu udržet, užívat si vítr vanoucí kolem mého nosu a pohánět hory. Lyžování doma bylo docela intenzivní a v těchto skvělých podmínkách se cítím až příliš dobře. Je to prostě skvělý pocit být zpátky na kole. I když miluji běžky! Po vyhodnocení tréninku se musím smát sám sobě. Typická začátečnická chyba: zcela přehnané. Zítra bude více řízených tréninků!
Budu zde 4 týdny a po tuto poměrně dlouhou dobu v tak topograficky náročném terénu je důležitý systematický trénink, aby bylo dosaženo požadovaných jednotek a tréninkových cílů!
První týden slouží k přizpůsobení se klimatu a túrám, které nejsou příliš intenzivní. Podle mého názoru typický „základní trénink“ s tímto ostrovním výškovým profilem stejně není možný. Od 2. týdne mám v plánu nějaké intenzivní intervalové programy. V posledních týdnech delší sezení, i přes 5-6 hodin. Potřebuji tyto dlouhé sezení na Cape Epic!
Moje oblíbená túra vede na nejvyšší bod Gran Canaria, „Pico de Las Nieves (1950 m)“! Vzhledem k tomu, že mám ubytování téměř přímo u moře a svou túru začínám od hladiny moře, zbývá překonat pár výškových metrů! Miluji pestrou vegetaci na této trase. Od moře do skalnatého terénu až do zeleně! Pohled z Pico je impozantní. Pokud to počasí a oblačnost dovolí, můžete z vrcholu získat kompletní panoramatický výhled na ostrov včetně výhledu na Teide (Tenerife). Tenhle pohled si užívám pokaždé, když tam stojím! Nějak se toho nemůžu nabažit ani po několika pokusech.
Ostrov je poměrně rozmanitý. Jih je skalnatý a suchý a teploty jsou velmi teplé. Sever je naopak velmi zelený a mnohem chladnější! Jaký velký kontrast na tak relativně malém ostrově.
Počasí je letos trvale téměř ideální, a tak mohu každý den trénovat v těch nejlepších podmínkách. Vážím si toho a opravdu si užívám čas na mém BH G6. I když vás při některých stoupáních a několika výškových metrech opravdu pálí nohy. Laktát na sebe nenechá dlouho čekat a je mi jasné, že velké důležitosti přikládám i regeneraci.
Kromě cyklistického tréninku je tu i atletika. Pár set metrů od mého ubytování se otevřel box CrossFitGym. Brilantní! Měsíční předplatné vyřešeno: tady jsem ;-)!
Čas a tréninkové jednotky letí. Velmi se soustředím na to, aby můj trénink byl co nejlepší. Přesto mám trochu prázdninový pocit. Slunce a modrá obloha každý den a spousta milých lidí, kteří mě v této době doprovázejí a podporují!
Moje CE partnerka Sally je také někdy na ostrově ve stejnou dobu, takže jsme schopni udělat jeden nebo dva zájezdy spolu! Jedním z nich je známé „Údolí slz“ 150km a 3000hm!
Scházíme se ráno a prohlídka začíná směrem k Moganu. Cesta se vine podél útesů podél moře do Port de Mogan, až se v Moganu rozloučíme s mořem. První stoupání do San Nicolas nejsou tak strmé. Různé minerální horninové vrstvy upoutají pozornost svými barevnými kontrasty. PÁNI! Než dorazíme do San Nicolas, musíme překonat průsmyk, než se po prvním sjezdu dostaneme do městečka. San Nicolas se mi líbí, protože odráží místní život. Žádní turisté! Zastavujeme v malém supermarketu pro vodu a občerstvení. Protože teď nás čeká nekonečně dlouhé stoupání do Artenary: 1000m na jeden zátah! První díl snad nemůže být působivější. Cesta je drsná a úzká a zatáčí kolem skal. Slunce pálí dolů do údolí.
Žádný provoz a ani duše! Balvany jsou gigantické velikosti a vyplňují údolí. Název „Valley of Tears“ přesně sedí! Teď je to strmé. Silnice se vine ve velmi strmých serpentinách vzhůru první přehradní zdí. Slunce a vaše nohy pálí, pot kape z každého póru! Ve dvou nádržích, které míjíme, je málo vody. Není divu, při takové úrovni slunečního záření a při těchto teplotách. Sotva vidět zelená rostlina. Všude kolem nás je skála a skála. Cítím se maličký uprostřed. Vzestup nezná konce. Po naší pravici míjíme skalní obydlí. Jaký kontrast. Dole u moře jsou obrovské hotelové komplexy a lidé stále žijí v takových domech! Moje oblíbená část tohoto kola je část, kdy se na posledních pár kilometrů dostáváme do oblasti zeleného lesa do Artenary. Stoupání se stává plošším. Teploty jsou najednou stále nižší.
Poslední kilometry před Artenarou nás čeká severní mrak. Stromy prostě absorbují vlhkost z mraku a mokré kapky nás ochlazují. Užívám si podívanou na přírodu. Oblečte si větrnou vestu a pokračujte severním mrakem. Už jen pár kilometrů a dorazili jsme na vrchol Artenara a čekalo nás jasné sluníčko. Fuj! Nejdelší stoupání je hotovo.
Pohled na „Roque Nublo“ vaši únavu na okamžik vytratí. Tento pohled nás provází dalších pár kilometrů až do Ayacaty. Cesta se tam vine s pár metrů převýšením, než nás čeká dlouhý sjezd. Můj BH G6 s Di2 je úžasný! Jízda mě moc baví, i když mi doma chybí kolo! Když se dostanu na dno, loučím se se Sally s úsměvem na tváři. Skvělý den a skvělé turné – souhlasíme: Cape Epic může přijít.
Po dalších trénincích s neuvěřitelnou nadmořskou výškou a kilometry vyrážíme zpět domů. Se svými tréninky jsem velmi spokojen. Dostal jsem perfektní podmínky a využil je. Nyní přichází důležitá fáze regenerace. Očekávání návratu domů je skvělé! "Home sweet home" tady jsem!
Plánování je letos tak nabité, že doma moc času mít nebudu. Ale takový je život sportovce, zvláště v olympijské sezóně!
Další na řadě je 4denní etapový závod SHC (25. - 28.2. února) s mým týmem BH-Sr Suntour-KMC na Kypru. Poté mě můžete doprovázet během Cape Epic a držet mi palce!
Zanechat komentář