Dobrý den, milí přátelé Velomotion a cyklistiky,
Pokud mě ještě neznáte: jmenuji se Flo Nowak a už dobré tři roky jsem redaktorkou ve Velomotion. Původně jsem pocházel z profesionální cyklistiky a mohl jsem závodit na mnoha národních i mezinárodních závodech v různých kontinentálních týmech a s národním týmem. Mezi mé vrcholy určitě patří účast na mistrovství světa v Bergenu a Innsbrucku a také start na Tour de l'Avenir (TDF U23), Germany Tour nebo Tour of Portugal.
https://www.instagram.com/p/BoqqcGZBQR4/?utm_source=ig_web_copy_link
Letos mělo být všechno jinak, když jsem se na konci minulé sezony rozhodl nepodepsat smlouvu s žádným týmem. Vzrušující a atraktivní akce a také zábava by nyní měly být podle hesla #createyourownstory mnohem více v popředí. To by mělo každého přimět, aby se cítil osloven a nesnažit se jen pronásledovat dané cíle, ale stanovit si své vlastní cíle, a co je ještě důležitější, vytvořit a prožít svůj vlastní příběh.
Vše samozřejmě není o nic méně profesionální, ale stále něco úplně jiného, protože jsem nechtěl být jen na silnici, ale také na MTB maratonech, gravel závodech, gran fondos, trail runningových akcích a mnoho dalšího. Měl jsem v plánu vás vzít s sebou na můj sportovní rok 2020 a dát vám pár postřehů.
Po konzultaci s mnoha dlouholetými i novými partnery se mi podařilo sestavit atraktivní program. Sportovní rok 2020 pro mě začal již v lednu prvním běžeckým závodem, Marcialonga 70 kilometrů klasicky ve Val die Fiemme. O dobrý měsíc později následovalo Mistrovství Evropy ve skimaratonu v Leutasch v technice bruslení, kde jsem dokonce dosáhl na první desítku.
https://www.instagram.com/p/B8KBbTVHD1c/?utm_source=ig_web_copy_link
Další na řadě byl první cyklistický vrchol: Strade Bianche, šotolinové cesty v srdci Itálie. Bohužel tato akce byla krátce předtím kvůli aktuální situaci zrušena, což bylo samozřejmě více než správné a přesto velké zklamání pro sportovce, který celou zimu dřel na cyklistické sezóně. Samozřejmě netrvalo dlouho a další jarní akce, jako Granfondos do Paříž-Roubaix a Tour of Flanders, byly zrušeny. Obzvláště nešťastné je nejen to, že se tyto akce konaly společně s profesionálním závodem vysoké třídy, ale také to, že by to byly moje první závody na gravel kole.
https://www.instagram.com/p/B8I7dZlHfFG/?utm_source=ig_web_copy_link
Moje závodní nastavení
Protože jsme v přípravě hodně testovali a analyzovali úseky trasy ze Strade Bianche, Roubaix nebo Flander a došli jsme k závěru, že na těchto trasách mohu být se svým sportovním gravel bikem mnohem rychlejší. Díky lepšímu jízdnímu komfortu a prvotřídní živosti bylo rychle jasné, že Scott Addict Gravel bude pro tyto závody tou nejlepší volbou. Také se mi líbilo nastavení u Shimano GRX Di2, a to zejména kvůli STI, protože se skvěle cítí v ruce na hrbolatém terénu a nabízejí skvělou ergonomii.
https://www.velomotion.de/magazin/2019/10/shimano-grx-di2-elektrisierender-gravel-spass/
S výběrem pneumatik a kol se to nakonec zkomplikovalo. I zde jsem se po dlouhém zkoušení mohl odhodlat na všechny závody dvojkolí Shimano Dura-Ace C40, které nabízí nejlepší kombinaci rychlosti, pohodlí a hmotnosti. S pneumatikami to bylo trochu složitější, protože štěrk znamenal, že Strade Bianche potřeboval opravdovou šotolinovou pneumatiku, jako je Schwalbe G-One, ale na dvě dlážděné klasiky to bylo příliš extrémní kvůli svému profilu a šířce, což proto jsem zvolil široký bezdušový plášť na silniční kolo s 30 mm. Uvidíme, zda mohu toto nastavení stále používat, nebo budou původně odložené závody nyní zcela zrušeny.
https://www.velomotion.de/magazin/2020/02/scott-addict-gravel-10-gravelbike-test/
Zůstaňte fit v dobách Corony
Pomalu přemýšlím i o svých dalších akcích a samozřejmě doufám, že se zde vše brzy vrátí do normálu a že budu moci brzy zase závodit. Jedním z mých hlavních letošních cílů by byl Ötztalský cyklomaraton. Zdraví je ale v této době samozřejmě na prvním místě a je třeba dodržovat pravidla. Přesto se snažím co nejvíce udržovat v kondici. V současné době chodím na válec na 30 minut před snídaní, aby se mi rozběhl krevní oběh. Po snídani jdu na opravdový trénink. V současnosti se toho pro mě hodně mění, protože se snažím úplně vyhýbat tréninkovým skupinám a trénuji pouze sám. Velká část mého tréninku momentálně probíhá doma, do čehož zařazuji hodně silových cviků a Zwift/roller trénink. V souladu s aktuálními směrnicemi a pravidly se snažím i nadále trénovat na čerstvém vzduchu. Bez ohledu na to, zda jde o běh nebo jízdu na kole, se snažím držet jednotky o něco kratší a zůstávat maximálně u 2-3 hodin tréninku. Navíc jde právě o to nedělat extrémní věci, aby se riziko co nejvíce minimalizovalo. Na cesty mám mimochodem vždy s sebou dezinfekci a jednorázové rukavice, abych se co nejvíce vyhnul kontaktu. Navíc mám aktuálně s sebou dostatek jídla, abych se nemusel někde zastavovat. Chcete-li získat další tipy pro trénink v hale a na kolečkách, zůstaňte naladěni na Velomotion po celý týden.
https://www.instagram.com/p/B8tlQnTnxkr/?utm_source=ig_web_copy_link
Budu rád, když se u nás v budoucnu zastavíte a brzy budu moci podat zprávu o prvních závodech.
Do té doby buďte zdraví a fit!